いつも髪もツヤツヤ肌にうるおいを感じたい・・・

アミノ酸は私たちの体の中で筋肉や骨を作る大切な栄養素ですが、
中でも特に食事からしかとることができない「必須アミノ酸」が豊富な食品の代表格がすっぽんです。

　いつも美肌で、スタイルも良く髪もツヤツヤな女性がいたら思わずうっとりとしてしまいますよね(^^♪

元々美肌の持ち主でも、食べ物やサプリメントで美肌効果のある栄養を補っていないと
ツヤのある肌や髪を保つことはできません。

元々、人の体の6割は水分で、残りはタンパク質で構成されています。
筋肉や内臓、皮膚などあらゆる組織がタンパク質からできています。

遺伝子情報のDNAもアミノ酸からできているので、アミノ酸は「生命の源」とも呼ばれています。
これがなければ、生きてはいけません。

アミノ酸が作り出すタンパク質からできているのです。

美肌に必須なアミノ酸は女性にとって欠かせない栄養です

アミノ酸は、不足すると肌や髪が保湿力をなくしてしまい乾燥した状態になってしまいます。
また、必須アミノ酸は毎日摂り続けないと効果がないとされているんですね"(-""-)"

すっぽん小町にはミネラル類も豊富に含まれています。
また、牛乳の10倍も含まれるカルシウムも入っています。

ほかにも、現代女性が不足しがちな、鉄・亜鉛・リンなどをバランスよく摂ることができます。

アミノ酸が多く含まれている食べ物とは？

納豆

体に必要な栄養がバランスよく含まれていて、
腸の調子を整え、お肌を健康に保ち、日々の疲労を回復する食べ物です。

無脂肪牛乳

無脂肪牛乳はアスリートの方もよく飲んでいるものです。
牛乳にはタンパク質を吸収するのに役立つミネラルも多く含まれているため、
骨を作るのに欠かせない成分も摂取できます。そのまま飲むことはもちろん、プロテインを溶かしたりするのにも使えます。

牛乳が苦手な人は、美肌に効果のあるサプリメントを飲めば良いですね(^^